Durante
el embarazo debemos estar tranquilas y relajadas debemos disfrutarlo a plenitud
porque él bebe siente todo lo que nosotras sentimos: Miedo, angustias,
tristezas, alegrías, emoción, todos esos sucesos que vivimos durante el
embarazo y que nos causa algún tipo de sentimiento, afecta a nuestro bebe. Por
eso es importante nosotras como madres futuras que siempre a pesar de lo que
nos rodee, mantener una actitud positiva, tengamos la mayor calma posible, y
alejarnos de las cosas negativas que nos pueden afectar. Si es cierto lo que
dicen, de que nuestro bebe ya en casa siente el estado de animo de la MAMA incluso
lo percibe mediante el pecho, imagínense estando dentro de nuestro vientre.
REALIZA EJERCICIOS DURANTE EL EMBARAZO
Cuando estas embarazada, debes tener muchas cosas en cuenta, como asegurarte de que tu bebe reciba la nutrición suficiente para crecer, estar al día con las citas con el medico, esto por nombrar algunas cosas de tu lista de tareas. Pero los expertos dicen que la actividad física habitual es una movida inteligente para las mamas primerizas, tanto por la salud como para la de su nuevo bebe. En algunos gimnasios se presenta un entrenador que tiene conocimiento para las mujeres en su estado materno, siempre y cuando el medico lo autorice, de igual manera puedes hacerlo en casa con precaución, como el Yoga.
EL CALOSTRO
Es muy importante cuidarnos en nuestra nutrición y tomar mucha agua.
NIÑOS SANOS. CLAVES PARA ALIMENTARLOS MEJOR
Alimentar bien a los hijos resulta crucial por dos motivos: A nivel corporal, porque la alimentación equilibrada potenciara su salud y les permitirá vivir más años. Y en plano mental, porque durante la infancia se perfila muchos de los hábitos por los que nos moveremos en la edad adulta. Podemos tener muchos conocimientos de dieta, pero si nuestro paladar no ha sido educado para apreciar los alimentos naturales será muy trabajoso nutrirse correctamente. Lo conseguiremos solo de forma esporádica y a base de fuerza de voluntad, no por simple placer.
Un niño que ha aprendido a no picar en tres horas, que sabe apreciar la textura de los alimentos integrales, que no rechaza las verduras y no busca los sabores azucarados a toda costa cuenta con una gran herencia nutricional. El tipo de tipo de alimentación influye en las enfermedades cardiovasculares, la obesidad y las alergias, tan frecuentes entre nosotros.
LACTANCIA MATERNA
EL CALOSTRO
Es la primera leche que produce la madre inmediatamente después del parto y es el alimento perfecto para el recién nacido, por ello su administración debe comenzar en la primera hora de vida. Contiene: Abundante en proteínas, minerales, vitaminas y anticuerpos.
LECHE DE TRANSICIÓN
Es la leche que se producen entre el quinto y décimo día después del parto aproximadamente, que es blanquecina y rica en grasa, lactosa, vitaminas, hidrosolubles y calorías.
LA LECHE MADURA
La leche madura es secretada por las glándulas mamarias del décimo día tras el parto en adelante. Es la leche materna propiamente dicha. Ella sola le aporta al niño todas las sustancias nutritivas y las calorías que éste requiere para su normal desarrollo y crecimiento.
POSTURAS DE AMAMANTAMIENTO
